Протеины (Высокобелковые смеси) в Санкт-Петербурге

Белок необходим для восстановления и роста мышечных волокон. Ежедневную норму делят на пять или шесть частей, соответственно человек получает по небольшому проценту белка из каждого приема пищи. Звучит просто, но для многих ввиду отсутствия времени или неприспособленности под такой режим питания, такая задача кажется невыполнимой. В сфере спорта давно придумали альтернативу этому методу, теперь 3 из 6 приемов пищи можно заменять коктейлем с порошковым протеином.

Преимущества такого подхода очевидны:

• Коктейль приготовить легче и проще, чем целое блюдо
• После тренировки можно быстро насытить организм белком с высокой скоростью усвоения
• Постоянное восполнение запаса аминокислот

Как выбрать протеин?

В качественном протеине содержание жиров и углеводов не будет превышать 5 г, а вот белка в составе будет от 20 до 30 г. обычно количество компонентов не превышает 7-10 наименований.

Есть несколько форм белковых смесей, все они хорошо помогают в достижении результатов по наращиванию мышечной массы, но каждый имеет свои особенности и особые рекомендации.

Концентрат, например, обладает средней скоростью усвоения, атлеты делают из него коктейли и пьют их между обедом, завтраком или ужином.

Изолят, усваивается в разы быстрее, поэтому его используют в момент после тренировки, чтобы обеспечить необходимыми веществами клетки мышечных волокон.

Казеин, усваивается медленнее предыдущих форм протеина. Спортсмены заменяют им последний прием пищи, чтобы обеспечить поступление аминокислот в кровь в течение всей ночи.

Выбрать проверенный временем и зарекомендовавший себя среди спортсменов сухую белковую смесь можно на Nutrifit.ru. Мы предлагаем широкий ассортимент товаров от российских и зарубежных производителей.

Как принимать протеин?

Суточная норма белковой смеси рассчитывается из того, что концентрация белка в ней не 100 %, а максимум 95%. Перед непосредственным приемом порошок разводят в соке или негорячей воде. Температура жидкости обязательно должна быть низкой, чтобы белок не свернулся.

Протеин для набора мышечной массы понадобится спортсмену в первые 5 часов после сна и в конце дня свободного от тренировок. Первый раз  после подъема, второй - перед обедом, третий - за час до ужина. В тренировочные дни для лучшего усвоения коктейль рекомендуется употреблять еще и после занятия. Более точные рекомендации для каждого продукта можно найти в описании к товару на Nutrifit.ru.

Использование протеина для похудения обусловлено энергозатратностью его усвоения. Прием коктейля заставляет организм сжигать жировые отложения, создавая дефицит калорий. Кроме того, чувство голода будет возникать реже. Протеин используется спортсменами, как альтернатива одному из приемов пищи. Лучше всего заменять белковым коктейлем завтрак или ужин.

Купить протеин в Санкт-Петербурге и получить необходимые рекомендации по подбору товара можно в интернет-магазине Nutrifit.ru.